Freundliche Atmosphäre schaffen durch wohltuende Farben und eine angenehme Beleuchtung

Einführung

Die Gestaltung von Wohnräumen hat einen massgeblichen Einfluss auf das Wohlbefinden und die psychische Gesundheit der Bewohner. Besonders in MCS-gerechtem (Multiple Chemical Sensitivity) Wohnen, wo chemische Ausdünstungen vermieden werden müssen, spielen Farben und Beleuchtung eine zentrale Rolle. Durch die richtige Wahl von Farbtönen und Lichtquellen kann eine einladende, beruhigende und luftige Atmosphäre geschaffen werden. Dieser Artikel beleuchtet die psychologischen und praktischen Aspekte von Farb- und Lichtgestaltung und bietet fundierte Empfehlungen für harmonische Wohnräume.

Die Psychologie der Farben

Helle Farben für ein luftiges Raumgefühl

Farben beeinflussen die Wahrnehmung von Raum und Stimmung erheblich. Helle Farbtöne wie Eierschalenweiss oder sanfte Pastelltöne lassen Räume größer und offener wirken. Besonders in nicht so grossen Wohnobjekten ist dies essenziell, um ein Gefühl von Enge zu vermeiden. Dunkle Farben hingegen können Räume optisch verkleinern und eine bedrückende Atmosphäre erzeugen. Studien der Farbpsychologie zeigen, dass helle Farben positive Emotionen wie Ruhe und Optimismus fördern (vgl. Kurt & Osueke, 2014).

Decken- und Wandgestaltung

Ein bewährter Gestaltungsansatz ist die Verwendung heller Farben für Decken, die einige Nuancen heller als die Wände sind. Dies schafft eine optische Erhöhung des Raumes, was besonders in Räumen mit niedrigen Decken von Vorteil ist. Dunkle Decken wirken hingegen „drückend“ und können das Wohlbefinden beeinträchtigen. Grell-weisse oder bläuliche Farbtöne sollten vermieden werden, da sie Kälte und Unbehaglichkeit vermitteln können, insbesondere in Schlafzimmern, wo eine beruhigende Atmosphäre gefragt ist.

Materialwahl und Farbwirkung

Neben der Farbwahl ist die Materialauswahl entscheidend. MCS-gerechte Räume erfordern nicht ausdünstende Materialien wie Naturfarben oder unbehandeltes Holz. Diese Materialien unterstützen nicht nur die Gesundheit, sondern tragen durch ihre natürliche Optik auch zur Behaglichkeit bei. Warme, erdige Farbtöne, die mit diesen Materialien harmonieren, verstärken den Wohlfühlfaktor.

Die Bedeutung von Beleuchtung

Tageslicht als Gesundheitsfaktor

Tageslicht ist ein zentraler Bestandteil einer gesunden Wohnumgebung. Studien belegen, dass natürliches Licht die Produktion von Serotonin fördert, was das Wohlbefinden und die Stimmung steigert (vgl. Boubekri et al., 2014). Grosse Fenster oder Dachfenster sind ideal, um Tageslicht in den Raum zu bringen. In fensterlosen Räumen bieten Lichtröhren eine innovative Lösung. Wie Isabella Bosler von Tiny Houses (D) erklärt, leiten Lichtröhren Tageslicht durch reflektierende Rohre ins Rauminnere, ohne Wärmeverluste zu verursachen. Dies spart nicht nur Energie, sondern sorgt auch für eine natürliche Beleuchtung in Bereichen wie Fluren oder Abstellräumen.

Indirekte Beleuchtung für Behaglichkeit

Während Tageslicht tagsüber dominiert, schafft indirekte Beleuchtung am Abend eine gemütliche Atmosphäre. Warme Farbtemperaturen zwischen 2700 und 3000 Kelvin sind ideal, da sie ein Gefühl von Wärme und Geborgenheit vermitteln. Grelles, bläuliches Licht (über 5000 Kelvin) hingegen wirkt steril und kann den Schlafrhythmus stören, da es die Melatoninproduktion hemmt (vgl. Chellappa et al., 2013). Indirekte Lichtquellen wie Wand- oder Deckenleuchten mit Dimmern ermöglichen eine flexible Anpassung der Lichtstimmung.

Praktische Umsetzung

Farb- und Lichtkonzepte kombinieren

Ein harmonisches Raumkonzept entsteht durch die Abstimmung von Farben und Beleuchtung. Beispielsweise können warme Wandfarben wie Creme oder Hellbeige mit indirektem, warmem Licht kombiniert werden, um eine einladende Atmosphäre zu schaffen. In Schlafzimmern sollen Farbtöne gewählt werden, die beruhigend wirken und in Kombination mit warmem Licht eine entspannende Umgebung schaffen.

Raumhöhe und Architektur

Historische Gebäude mit hohen Decken, wie sie vor dem Zweiten Weltkrieg gebaut wurden, bieten ideale Voraussetzungen für MCS-gerechtes Wohnen. Die grosszügige Raumhöhe unterstützt das Gefühl von Weite und Luftigkeit. In modernen Gebäuden kann dies durch geschickte Farb- und Lichtgestaltung nachgeahmt werden, etwa durch helle Decken und strategisch platzierte Lichtakzente.

Fazit

Die Gestaltung von MCS-gerechten Wohnräumen erfordert ein überlegtes Zusammenspiel von Farben, Beleuchtung und Materialien. Helle, warme Farbtöne und eine Kombination aus Tageslicht und indirekter Beleuchtung schaffen eine einladende und gesunde Wohnumgebung. Durch die Berücksichtigung psychologischer und gesundheitlicher Aspekte kann eine Atmosphäre entstehen, die sowohl funktional als auch ästhetisch überzeugt.

Quellen

• Boubekri, M., Cheung, I. N., Reid, K. J., Wang, C. H., & Zee, P. C. (2014). Impact of windows and daylight exposure on overall health and sleep quality of office workers: A case-control pilot study. Journal of Clinical Sleep Medicine, 10(6), 603-611.

• Chellappa, S. L., Steiner, R., Blattner, P., Oelhafen, P., Götz, T., & Cajochen, C. (2013). Non-visual effects of light on melatonin, alertness and cognitive performance: Can blue-enriched light keep us alert? PLoS ONE, 8(1), e54126.

• Kurt, S., & Osueke, K. K. (2014). The effects of color on the moods of college students. SAGE Open, 4(1), 2158244014525423.

• Fotios, S., & Gkouskos, D. (2018). Lighting for comfortable and healthy environments. Lighting Research & Technology.

• Jonauskaite, D. et al. (2020). Color-Emotion Associations in Individuals and Cultures. Color Research & Application.

• Umweltbundesamt (2023). VOC-Emissionen in Innenräumen vermeiden. uba.de

• Bosler, I. (2020). Tiny Houses und Tageslichtplanung. In: “Gesundes Bauen kompakt”, ÖkoVerlag.

---

Bewertungstabelle (Skala 1-10)